برای تصفیه خون هفته ای یکبار آب میوه بنوشید.
هویج علاوه بر خوشمزه و شیرین بودن، همیشه در سالادها، آب میوه ها و سوپ ها استفاده می شود و برای سلامت کل بدن، پوست، چشم، دستگاه گوارش و دندان ها مفید میباشد. پس اگر از عطر و طعم خاص هویج خوشتان نمی آید این مطلب را با ما بخوانید تا به دلیل فواید هویج به خوردن هویج علاقه مند شوید.
جوانی و شادابی پوست با هویج قابل انجام میباشد. این غذا نه تنها برای اندام های بدن مفید میباشد، بلکه در سلامت وضعیت پوست ما نیز موثر میباشد.
هویج خام یا پخته، رنده شده یا پوره شده مهم نیست. راه های مختلفی برای گنجاندن هویج در رژیم غذایی روزانه وجود دارد. این غذای نارنجی رنگ سرشار از خواص باورنکردنی میباشد که به سلامت بدن شما کمک می کند زیرا می تواند مشکلات بینایی، کم خونی، اسهال و غیره را رفع کند. لازم به ذکر میباشد که میزان تغذیه و کالری هویج خام 41 کالری در 100 گرم می باشد.
هویج جزئی از روده میباشد!بیماری قلبی، اسهال، تهوع و…تواضع زمانی رخ می دهد که روده نتواند آب را به خوبی جذب کند (یکی از خطرناک ترین مشکلات روده).یکی از راه های موثر برای حل این مشکل استفاده از هویج میباشد. این غذا سرشار از فیبر میباشد و فیبر پکتین موجود در آن آب را جذب کرده و از تندی اسهال می کاهد.
استفاده: استفاده از پوره هویج، آب هویج یا هویج خرد شده برای پیشگیری از روی اضافی موثر میباشد.
هویج = چشم سالم!بی‌حالی چشم، اشک، مشکلات بینایی و… با گذشت روزگار، چشم ها بی‌قدرت شده و گاهی اوقات به بیماری های داخلی گرفتار می شوند. به آسودگی می توان گفت که هویج برای سلامت چشم مفید میباشد. این سبزی نارنجی حاوی لوتئین میباشد که یک آنتی اکسیدان زورمند میباشد که می تواند از شبکیه چشم محافظت کند و از دژنراسیون ماکولای مرتبط با افزایش سن پیشگیری کند. در رفع نزدیک بینی و آب مروارید در مردان موثر میباشد.
برای سلامت بینایی هر روز 300 میلی گرم هویج را با عصاره مزرعه مخلوط کرده و بخورید.
برای سلامت بینایی در شب، علاوه بر خوردن هویج، می توانید با نظر پزشک یا داروساز از مکمل های بتاکاروتن نیز استفاده کنید.
هویج برای به تاخیر انداختن پیری پوست بینهایت مفید میباشد.این رژیم نه تنها برای اندام های داخلی موثر میباشد، بلکه در سلامت وضعیت پوست نیز موثر میباشد.زیرا سرشار از بتاکاروتن میباشد که پیش ساز ویتامین A میباشد.این آنتی اکسیدان از پیری سلول های پوست پیشگیری می کند. اگر به طور منظم در رژیم غذایی خود هویج مصرف کنید، در سلامت و پاکیزگی پوست خود کار بزرگی خواهید کرد.
سلامت چشم، مو و ناخن.
مواد مغذی موجود در این گیاه خوشمزه می تواند سلامت پوست، مو و ناخن را سلامت بخشد و تولید سلول های جدید در بدن را در کنار سم زدایی آن سلامت بخشد.
روش استفاده: هر روزگار که هویج می خواهید استفاده کنید. هویج را در سالاد بشویید. آب میوه بنوشید. به طور خلاصه، از هر طریقی که می دانید، با خوردن هویج به سلامت بدن خود کمک کنید.
هویج یک جلوگیر قدرتمند در مساوی نور خورشید میباشد. اشعه ماوراء بنفش خورشید به “اپیدرم” آسیب می رساند و گاهی سبب التهاب چشم ها می شود که معروف ترین نور خورشید میباشد. بتاکاروتن موجود در هویج از پوست محافظت و تقویت می کند. در واقع این آنتی اکسیدان از پوست در مساوی اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.مصرف آب میوه پوست را برای نور خورشید آماده می کند
هویج راهی برای پیشگیری از کم خونی میباشد و خوردن هویج برای کم خونی نسبی مفید میباشد. هویج دارای خواص خلاف کم خونی خفیف میباشد زیرا به تولید گلبول های قرمز بیشتر کمک می کند.
نحوه استفاده از هویج در برنامه غذایی روزانه شما گنجانده شده میباشد. فرقی نمی کند خام باشد، پخته، پوره یا آب هویج. در هر صورت هویج بخورید.
هویج دوست زنان یائسه میباشد، گرگرفتگی، چاقی، پوکی استخوان و… در روزگار یائسگی چنین مشکلاتی آشکار می شود. اما این علائم را می توان با خوردن هویج به عقب‌انداختن انداخت. زیرا هویج سرشار از آنتی اکسیدان میباشد که به بدن در مبارزه با اکسیداسیون سلولی و پیری کمک می کند.
روش مصرف به صورت پوره، خام، شیره و… توصیه می کنیم به طور مرتب هویج بخورید.
حتی اگر به هر شکلی از هویج استفاده کنید موثر میباشد اما تحقیقات نشان داده میباشد که خوردن هویج به شکل آب میوه بهتر و سریعتر می تواند به این خواص دست یابد.
استفاده از هویج به شکل پوره، آب میوه یا هویج خرد شده برای پیشگیری از روی اضافی موثر میباشد.
خواص هویج برای آقایان به گفته متخصصان خوردن هویج، دندان درد را درمان کرده و از بوی بد دهان پیشگیری می کند.
آیا می دانید چرا مردان باید هر روز علاوه بر سیب، هویج هم بخورند؟ هویج بیش از سایر گیاهان برای سلامت مردان اهمیت دارد.
اما چرا؟ بتاکاروتن موجود در هویج برای مردان بیشتر از آنچه اندیشه می کنید مفید میباشد. به گفته متخصصان، هویج باید دست‌کم دو بار در هفته مصرف شود. مردان بالای 30 سال که تشکیل خانواده داده اند باید با تمرکزفکر به خوردن هویج اندیشه کنند.
برای تصفیه خون هفته ای یکبار آب میوه بنوشید، برای سلامت کیفیت اسپرم هویج خام بخورید.
هویج انواع ناراحتی های معده را تسکین می دهد. برای کاهش کلسترول خون، هر شب بعد از شام یک لیوان آب میوه بنوشید.
هر روز هویج خام بخورید که حاوی ویتامین C میباشد خوردن یک هویج در روز برای پیشگیری از سرطان ضروری میباشد.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند برای کنترل انسولین افراد دیابتی باید هویج خام بخورند.
برای رفع ناراحتی های روده و پیشگیری از یبوست هویج مصرف کنید.
هویج خام یا رنده شده می تواند در التیام خراش یا بریدگی و التهاب موثر باشد.
خوردن هویج دارو میباشد.
بتاکاروتن موجود در هویج
هویج منبع غنی اولین آنتی اکسیدان به نام بتاکاروتن میباشد که می تواند در بدن به ویتامین A تبدیل شود و سلامت چشم را پشتوانه کند.
هضم.
هویج سبب افزایش تولید بزاق و تامین مواد معدنی ضروری در بدن می شود و ویتامین ها و آنزیم هایی را که برای هضم غذا در بدن استفاده می شود آزاد می کند. مصرف منظم هویج می تواند از خراش معده و اختلالات گوارشی پیشگیری کند.
عناصر قلیایی
هویج سرشار از عناصر قلیایی میباشد و در پاکسازی بدن و تغذیه خون و متعادل کردن محیط اسیدی و قلیایی موثر میباشد.
پتاسیم
این گیاه خوشمزه منبع عالی پتاسیم میباشد که می تواند سطح سدیم را در بدن متعادل کند و منجر به تساوی فشار خون شود.
بهداشت دهان و دندان.
هویج میکروب هایی را که به دهان و دندان ها آسیب می رساند و از پوسیدگی دندان ها پیشگیری می کند را از بین می برد. به گفته متخصصان خوردن هویج، بیماری های معده را درمان می کند و از بوی بد دهان پیشگیری می کند.
جراحت
این غذای خام یا ریز آسیاب شده می تواند در التیام خراش یا بریدگی و التهاب موثر باشد.
غذای گیاهی
در میان غذاهایی که می خورید حاوی مواد شیمیایی زیادی هستند، هویج حاوی ماده ای به نام فالکارینول میباشد که می تواند به پیشگیری از سرطان روده بزرگ و ارتقای سلامت روده کمک کند.
کاروتنوئیدها
هویج سرشار از کاروتنوئید میباشد که می تواند قند خون را در بدن تنظیم کند.
فیبر
این گیاه ریشه ای غنی از فیبر نامحلول میباشد که می تواند LDL را کاهش داده و HDL را افزایش دهد. این فرآیند در کمک به گردش خون و پیشگیری از بیماری قلبی موثر میباشد. با تقویت سلامت قلب از بیماری های مرتبط با قلب پیشگیری می کند.منبع: خوی وب
