اسکی کراس کانتری اسکی متشکل از اسکی در دشت و ناهمواری های طبیعی سطح زمین است که نکته مهم در این زمینه قطب ویژه، سبک تر و باریک تر از سایر قطب ها است. در ادامه با این ورزش بیشتر آشنا خواهید شد اسکی گروهی از ورزش هاست که در آن ورزشکاران از تخته هایی با اشکال مختلف استفاده می کنند و از آنها برای سر خوردن روی سطوح مختلف استفاده می کنند. اسکی به دو بخت اصلی تقسیم می شود. قدیمی ترین نوع آن اسکی اسکاندیناوی است که دارای پاشنه آزاد است و در آن تخته با پنجه چکمه اسکی باز می شود. در این نوع اسکی اسکی باز می تواند بیشتر مانور دهد و چرخش های بیشتری انجام دهد. علاوه بر این، اسکی باز می تواند زانو را خم کند. از انواع اسکی اسکاندیناوی می توان به: اسکی صحرایی، پرش با اسکی و اسکی تلمارک اشاره کرد.اسکی نوردیک: گروه دیگری از ورزش های اسکی که در آن پای اسکی باز به چوب اسکی در جلو متصل می شود و اسکی باز می تواند پاشنه آن را بلند کند که به آن اسکی نوردیک می گویند.شاخه های اسکی شمال عبارتند از: اسکی دام مارک، اسکی کراس کانتری و پرش با اسکی، اسکی کراس کانتری مسیری 50 کیلومتری است که حاوی اسکی در ناهمواری های مسطح و طبیعی زمین می شود، نکته مهم در این مسیر، اسکی های ویژه است. نسبت به سایر اسکی ها سبک تر و باریک تر است. چکمه این اسکی نیز بینهایت سبک است و از بخت پنجه به اسکی متصل می شود تا در طول کورس طولانی سبب ناراحتی پای اسکی باز نشود. اسکی های مارپیچ بزرگ و کوچک در این زمینه، اسکی باز باید مسابقه را از بخت پایین ابتدا کند. دامنه کوه و مارپیچ و زیگزاگ گذرگاه بین موانع. سرعت اسکی باز و امتیاز موانع مقام اول مسابقات را مشخص می کند.اسکی کراس کانتری یکی از ورزش های زمستانی است. در کشورهای اروپایی و آمریکای شمالی که آب و هوای سرد و کوهستانی دارند، این ورزش بینهایت محبوب است. در ایران نیز اخیراً مسابقات اسکی صحرایی برگزار می شود. 
قوانین اسکی کراس کانتری و انواع مسابقات اسکی کراس کانتری و مسافت ها اسکی کراس کانتری دارای نژادها و مسافت های مختلف است.این شاخه به صورت گروهی یا انفرادی سازماندهی می شودانواع آن عبارتند از: • مسابقات تیمی زمستانی، 50 کیلومتر برای آقایان و 30 کیلومتر برای بانوان • مسابقات تیمی بهار، 15 کیلومتر برای آقایان و 10 کیلومتر برای بانوان • مسابقات انفرادی بهاره، 2 کیلومتر برای آقایان و 1 کیلومتر برای بانوان • انفرادی زمستانه. مسابقات، 15 کیلومتر مردان و زنان 10 کیلومتر اسکی Telemark در اسکی دام مارک، مشابه اسکی صحرایی، پاشنه اسکی باز به چوب اسکی تغییرناپذیر نمی شود و اسکی باز ممکن است در مقابل چرخش زانو بزند. این روش برای شیب ها است خیلی سریع نیست و بیشتر برای شیب ها و شیب های کم مناسب است. نام این ورزش از استان Telemark در نروژ گرفته شده است. دشت نوردی کراس کانتری (دشت نوردی) را باید به عنوان یکی از هیجان انگیزترین و قدرتمندترین شاخه های المپیک زمستانی معرفی کرد. در این شاخه دوندگان با مقایسه دوران ها با یکدیگر به رقابت می پردازند و باید از توانایی و قدرت بدنی کافی برخوردار باشند تا بتوانند در مسیر 1.5 کیلومتری تا 50 کیلومتری با دیگر حریفان رقابت کنند. این شاخه دارای 6 شاخه مختلف برای بانوان و آقایان می باشد.انواع آن حاوی شیوه کلاسیک و شیوه آزاد است.در شیوه کلاسیک، چوب اسکی موازی تحرک می کند و در شیوه آزاد، اسکی باز مشابه اسکی سرعت، اسکی ها را به صورت باز تحرک می دهد. 
انواع مسابقات اسکی صحرایی و بیاتلون (اسکی کراس کانتری و تیراندازی) یکی از شاخه های اسکی صحرانوردی که به عنوان یک شیوه آزاد در این شاخه ورزشی به حساب می آید، بیاتلون است، این شاخه برگرفته از شیوه اروپایی است. جنگجویان آخرین در این زمینه سرعت و تحمل بینهایت مهم و دشوار است. تیراندازی نیاز به یک اسکی باز برای کنترل، اطمینان به نفس و تمرکزفکر دارد. در صورت از دست دادن هر هدف، اسکی باز باید یک لحظه یا 150 متر در نوبت جریمه شود. این شاخه دارای 5 بخش مختلف برای بانوان و آقایان می باشد. در زمین بیاتلون، پس از هر دور مسابقه، اسکی باز باید 5 تیر خود را به سمت هدف پرتاب کند.مرحله تیراندازی در این شاخه بدین صورت است که پس از پایان نوبت، مرحله تیراندازی درازکش یا دراز کشیده انجام می شود و پس از پایان نوبت بعدی، شوت ایستاده انجام می شود و دوران ورزشکار حساب‌کردن می شود. در حین فیلمبرداری انجام شود
اسکی صحرایی و کراس کانتری (ترکیبی از اسکی صحرانوردی و اسکی صحرایی) برای این مسابقه شرکت کنندگان باید در شاخه های پرش اسکی و اسکی صحرایی مسلط کافی داشته باشند. دوی بلند انفرادی – دونده انفرادی با یک پرش اسکی مسیر طولانی ابتدا می کند و سپس به دویدن خود روی اسکی های کراس کانتری 10 کیلومتر ادامه می دهد. هرکس زودتر به نقطه پایانی برسد برنده اعلام می شود. مسابقه انفرادی معمولی: شرکت کننده کار خود را با اسکی ابتدا می کند و سپس مسابقه را روی اسکی های کراس کانتری 10 کیلومتر ادامه می دهد. هرکس زودتر به نقطه پایانی برسد برنده اعلام می شود. مسابقه تیمی طولانی: 4 نفر در تیم اسکی ترکیبی نوردیک حضور دارند. هر شرکت کننده یک پرش بلند اسکی انجام خواهد داد. سپس دوران های اعضای تیم با هم ترکیب می شود و تیمی که بهترین دوران را داشته باشد به کار خود در کورس دشت نوردی ادامه می دهد.در زمین اسکی کراس کانتری، هر یک از اعضای تیم باید 5 کیلومتر اسکی کنند و تیمی که آخرین نفر اول به نقطه پایان برسد، برنده اعلام می شود. منبع: خوی وب
