طرز تهیه نان گندم خانگی شیرین و خوشمزه با غلات کامل تهیه می شود و سبوس گندم را از بین نمی برد، یک میان وعده مغذی با مواد معدنی و فیبر لازم برای سلامتی ارگانیسم می باشد. آب نبات گندم خانگی یکی از میان وعده های سالم و خیلی مغذی مخصوصا برای کودکان می باشد، مصرف آب نبات گندم خانگی با شیر می تواند یک صبحانه یا میان وعده سریع و خوشمزه باشد که مقدار کافی پروتئین، فیبر و مواد مغذی را برای بدن تامین کند. طرز تهیه آب نبات گندم خانگی خیلی آسان می باشد اما برای تهیه نبات گندم پف کرده در منزل باید نکاتی که در ادامه مقاله ارائه شده می باشد را به تمرکزفکر رعایت کنید. در این مطلب می خواهیم طرز تهیه شیرین گندمک در منزل را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه آرد گندم شیرین در منزل: گندم ۱ پیمانه شکر به میزان لازم، روغن مخصوص سرخ کردنی به میزان لازم 
طرز تهیه آرد گندم شیرین در منزل
طرز تهیه آرد گندم شیرین در منزل برای تهیه آرد گندم پف کرده بهتر می باشد از گندم تازه استفاده کنید.اگر وقت کافی دارید گندم را به مدت 2 روز در آب سرد خیس کنید و هر 8 ساعت آب آن را عوض کنید سپس آبکش کنید.گندم را با چند فنجان آب تازه در قابلمه ای بریزید و به مدت ۴۵ لحظه تا ۱ ساعت بجوشانید تا دانه ها کاملا بپزند. بعد آبکش می کنیم و با آب سرد می شوییم تا نشاسته ای که از گندم سوا شده پاک شود، گندم ها را در سبدی پهن می کنیم تا آب اضافی آن خارج شود، سپس روی پارچه نخی نظافت برمی گردانیم تا کاملا خشک شود. از خشک کردن گندم روی اجاق یا فر خودداری کنید زیرا از پف کردن گندم در هنگام سرخ کردن پیشگیری می کند. اگر گندم را در خورشید خشک کنید بهتر پف می کند. یک ماهیتابه بزرگ را روی آتش بگذارید و روغن بریزید تا داغ شود، سپس گندم را کم کم افزایش کنید و داغ‌کردن دهید تا پف کند. روغن باید به اندازه ای باشد که گندم را در آن فرو کنید. آموزش گندم شیرین خانگی گندم ها را هم بزنید تا رنگ آن زیاد تیره نشود و به محض اینکه پف کرد با چند میله از قابلمه خارج کنید و در صافی بگذارید تا گندم ولرم شود. می توانید شکر سفید یا قهوه ای را افزایش کنید و افزایش کنید و هم بزنید و شکیبایی کنید تا خنک شوند و روغن اضافی آن گرفته شود.گندمک ها را معمولا شیرین می خورند، اما اگر دوست دارید می توانید به جای شکر از نمک برای طعم دادن به گندمک استفاده کنید.در مورد طرز تهیه آب نبات گندم پفکی در منزل، اگر نکات بالا را رعایت کنید، می توانید به آسودگی بهترین آب نبات گندم پفکی را در منزل درست کنید، آب نبات گندم خانگی با شیر یک صبحانه یا میان وعده سریع و کامل می باشد. خواص گندم شیرین
خواص گندم شیرینمصرف گندم به دلیل داشتن سبوس مغذی سبب افزایش طول سن می شود. گندم حاوی ویتامین های گروه B و مواد معدنی مختلف می باشد. بتائین موجود در گندم از التهاب مزمن پیشگیری می کند. مصرف بتائین علاوه بر کاهش التهاب مزمن، از بیماری هایی مشابه تصلب شرایین، بیماری های قلبی، آلزایمر، زوال عقل و دیابت نوع 2 پیشگیری می کند.گندم دارای فیبر زیادی می باشد که به پشتیبانی از سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. خوردن گندم سیاه با شیر سبب می شود یک وعده غذایی کامل داشته باشید. سبزه گندم برای رشد مو به ویژه برای تقویت موی کودکان خیلی مفید می باشد. .
مطلب پیشنهادی
تهیه پای لیمو مرنگ برای یک نفر طرز تهیه پای مرنگ لیمویی پای مرنگ لیمویی …
