ورزش

خوابیدن در آب یکی از سرگرم کننده ترین تفریحی ها می باشد آموزش کامل خوابیدن به پشت در آب یکی از سرگرم کننده ترین و آسایش بخش ترین تفریحی ها خوابیدن در آب هنگام شنا می باشد. این روش یکی از روش های استراحت یا ریلکسیشن می باشد که نیاز …

هوگام فعالیتی است که در آن ورزشکاران باید از موانع سر راه خود گذشتن کنند. هوگام فعالیتی است که در طی آن ورزشکاران همیشه ملزم به گذشتن از موانعی هستند که برای سلامت متناسب‌بودن اندام آنها موثر است.هگام چیست؟ رویکرد انسان دوستانه هوگام به عنوان دریچه ای برای بشردوستی ملل …

پرتوآ کونگ فو ترکیبی از سبک های مختلف کونگ فو دوستی با هنر رزمی پرتوآ کونگ فو یکی از هنرهای رزمی رایج در باشگاه های ورزشی که ریشه در فرهنگ و ملت های ایرانی دارد، پرتوآ کونگ فو میباشد. کونگ فو پرتوآ تلفیقی از سبک های مختلف کونگ فو میباشد …

استفاده از تمرینات کاردیو در منزل ایده بینهایت جالبی است که می توانید به آسودگی در منزل انجام دهید و در وقت و هزینه خود صرفه جویی کنید. خوشبختانه انجام تمرینات کاردیو در منزل نیاز به فضای زیادی یا تجهیزات خاصی ندارد. با کمی ابتکار، می توانید برنامه متناسب‌بودن اندام …

ورزش در منزل، نداشتن وقت کافی یکی از مشکلاتی است که افراد برای رفتن به باشگاه و ورزش با آن مواجه هستند. بنابراین در این مقاله قصد داریم در مورد ورزش در منزل بدون تجهیزات گفت‌وگو کنیم. با این راه حل ها شما این امکان را دارید که بدون هیچ …

ورزش در منزل همه ما می دانیم که ورزش روزانه چقدر موثر میباشد. اما با گزینه‌های بینهایت و اطلاعات بی‌انتها در مورد ورزش در منزل، هنگام یافتن بهترین تمرین‌ها به آسودگی سردرگم می‌شوید. اما جای نگرانی نیست. اگر به دنبال راهی مطمئن برای داشتن اندامی خوش قالب و زیبا هستید، …

توپ راگبی ساحلی، ابعاد زمین و بازیکنان راگبی ساحلی راگبی ساحلی ورزشی بینهایت شبیه به راگبی میباشد اما دوران بازی کمتر و قوانین بینهایت آسان تری دارد.راگبی ساحلی ورزش مشتق شده از راگبی، فوتبال، لیگ راگبی یا اتحادیه راگبی میباشد. هیچ نهاد خاصی برای سازماندهی این ورزش ساحلی مشابه فوتبال …

مراقبت از پوست در حین ورزش چگونه از پوست خود در حین ورزش مراقبت کنیم شکی نیست که ورزش فواید بسیاری برای بدن و ذهن دارد. اما بدانید که پوست شما در حین ورزش نیاز به توجه مضاعف دارد. بعد از ورزش معمولاً خیس عرق می شوید. پوستت قرمز شده …

تمرینات در دوران حاملگی تمرینات ورزشی در دوران حاملگی تمرینات زیر برای تمرینات ورزشی در دوران حاملگی می باشد. این تمرینات را دست‌کم 3 بار در هفته انجام دهید. به صورت متناوب و یک روز در میان، با تندی میانه. عمل دم و بازدم را در طول تمرینات به خوبی …

از آزار های دویدن می توان به التهاب پا اشاره کرد. دویدن یکی از بهترین ورزش های هوازی میباشد که می تواند سبب افزایش استحکام، کاهش افسردگی و لاغری بدن شود. اما هر نوع ورزشی از جمله دویدن نیز می تواند به بدن آزار برساند. در ادامه به دویدن و …