ورزش

آبرسانی در ورزش مهم می باشد نوشیدنی های مضر قبل از تمرین تغذیه بازي کردن نقش مهمی در سلامت ورزشکاران دارد. در حین پرکاری های ورزشی و تعریق، حجم زیادی آب از بدن خارج می شود. انسان برای ادامه پرکاری های خود به آب نیاز دارد. بهترین گزینه برای هیدراتاسیون …

لیپوساکشن شکم پاور یا پال لیپوساکشن چیست و چه مزیت هایی دارد لیپوساکشن پاور با دستگاه پال یکی از روش های جدید عمل کانتورینگ بدن است که در آن میزان ساکشن چربی نسبت به روش کلاسیک دقیق تر و 30 درصد است. بیشتر. لیپوساکشن پاور یا لیپوساکشن PAL (به انگلیسی: …

نحوه انجام تمرینات اکستنشن تقویت کننده عضلات باز کننده بدن با کمک تمرینات کششی تمرینات کششی عضلاتی را که وظیفه بازکردن مفاصل را بر عهده دارند کار می کند و هدف از تمرینات اکستنشن افزایش دامنه حرکتی مفاصل است. به خصوص پشت و باسن و با تقویت عضلات از صدمات …

دوران غذا خوردن برای افزایش وزن، رابطه بین دوران غذا و چاقی، بهترین دوران غذا خوردن برای چاقی، احتمالا مقالات زیادی در مورد بهترین دوران غذا خوردن برای افزایش وزن دیده باشید، اما آیا این موارد از نظر علمی تغییرناپذیر شده است؟ تاثیری در افزایش وزن داشته باشد بهترین دوران …

برای تقویت عضلات مچ و ساعد، ورزش ساعد هالتر انتخاب خوبی می باشد همه چیز درباره ساعد هالتر ایستاده ساعد هالتر ایستاده یک تمرین مهم در بدنسازی می باشد که برای تقویت عضلات ساعد و مچ استفاده می شود. انجام تمرین ساعد هالتر ایستاده خیلی آسان می باشد و ورزشکار …

روش لاغری بالاتنه روش لاغری بالاتنه مطالعات نشان داده میباشد که ورزش های ترکیبی با تندی بالا تاثیر بینهایت خوبی در چربی سوزی و افزایش سرعت متابولیسم بدن دارد. اگر در طول روز روزگار کافی ندارید و می خواهید زودتر به عملکرد برسید، پس این تمرین یک میانبر برای شما …

برنامه های تعلیماتی P90X را می توان در منزل انجام کرد برنامه متناسب‌بودن اندام خانگی P90X آموزش P90X مخفف Power 90 Extreme میباشد. این ورزش توسط تونی هورتون و شرکت بیچ بادی واقع در آمریکا با هدف تندرستی بدن فیزیکی توسعه یافته میباشد. برای تاثیرگذاری مناسب ورزش P90X لازم میباشد …

یکی از مزایای بارز بادکش درمانی لاغری موضعی، درمان کاهش وزن و چاقی موضعی با روش سنتی بادکش می باشد، یکی از روش های سنتی کاهش وزن، بادکش درمانی میباشد. پنکه قادر میباشد چربی زیر پوست را به صورت موضعی از بین ببرد. در روش معجزه آسای فنکش با تحریک …

کلاس متناسب‌بودن اندام با مدیتیشن ورزش تساوی بدن چیست؟ فواید و اثرات کاهش وزن یکی از تمرینات ورزشی می باشد که با هدف حفظ آسودگی ذهن و بدن، سلامت انعطاف پذیری، افزایش قدرت عضلانی و کاهش استرس، تساوی بدن انجام می شود. ورزش بدنی مبتنی بر یوگا می باشد. با …