از تصمیم گیری پس از ورزش شدید خودداری کنید. ورزش شدید می تواند به مغز فشار داخل کند و کارایی آن را به ویژه در تصمیم گیری کاهش دهد. پس از یک ورزش شدید ناگهانی، نه تنها عضلات شما، بلکه مغز شما نیز تحت فشار قرار می گیرند. این فشار میباشد و بهتر میباشد بعد از ورزش تصمیمات مهمی در زندگی خود نگیرید بر اساس تحقیقاتی که بر روی برخی از ورزشکاران پیشه ای انجام داده اند، محققان معتقدند: تغییرات در مغز در عاقبت تمرینات شدید در ورزشکاران پیشه ای و برنامه تمرینی آنها به گونه ای طرح‌ریزی شده بودند که برخی از روزها یک تمرین خیلی سنگین و برخی دیگر سبک تر انجام می دادند. 
تصمیم گیری پس از ورزش شدید علاوه بر تمرینات ورزشی، ورزشکاران از نظر شناختی نیز حساب‌کردن شدند. تصویربرداری از مغز و نحوه پاسخ دادن ورزشکاران به سوالات نشان داد. در روزهایی که تمرین خیلی سنگین بود، میزان خون رسانی به اقبال های جانبی لب جلویی در مغز کاهش می یافت و توانایی تصمیم گیری درست در آنها کاهش می یافت.لب جلویی مغز ما قسمتی میباشد که بیشترین تلاش را در هنگام تصمیم گیری دارد و به ما امکان می دهد اطلاعات را بررسی و تجزیه و تحلیل کنیم.از سوی دیگر، زمانی که ورزشکاران خیلی کوفته بودند، میزان تصمیمات تکانشی آنها افزایش یافت و میل‌کردن آنها به دریافت یک پاداش کوچک سریع به جای پاداش بزرگتر اما تاخیری افزایش یافت.محققان می گویند یافته های آنها نشان می دهد که تمرین استحکام به طور کلی آنها برای سلامتی موثر میباشد، اما انجام بیش از حد آنها می تواند اثر منفی بر مغز داشته باشد. 
اجتناب از تصمیم گیری بعد از ورزش شدید تصمیمی که در زمانه خستگی مغزتان می گیرید با تصمیم شما در جایگاه های دیگر گوناگون میباشد. محققان بر این باورند که این یافته‌ها نه تنها برای آموزش ورزشکاران بهتر، بلکه برای تصمیم‌گیری بهتر نیز مهم هستند. در سایر زمینه ها نیز اهمیت دارد. پیشنهاد می کنند برای پیشگیری از تصمیمات بد، مثلاً تا زمانی که تصمیم گیران در حوزه های سیاسی، اقتصادی و حقوقی پایان نشده اند، بهتر میباشد به دو نکته توجه شود: 1- از تصمیمات مهم در روزهای اجتناب در که ورزش یا تلاش بدنی زیادی انجام داده اید، زیرا توانایی تجزیه و تحلیل داده ها در مغز شما کاهش می یابد.2- اگر به قصد کاهش وزن ورزش می کنید، قبل از آغاز ورزش برنامه غذایی خود را معین‌کردن کنید و در اوج خستگی غذاها را انتخاب نکنید، زیرا ممکن میباشد در این شرایط مقاومت شما در مساوی انتخاب های اشتباه کاهش یابد.
